怎么减肥好 能喝左旋肉碱茶多酚胶囊吗

左旋肉碱茶多酚胶囊(贝兴)

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想要减肥最好的办法就是从饮食着手，下面由笔者为您推荐一些快巧的方法：

减肥与饮食是脱不了关系的，真心想减肥就得先控制自己的饮食。随着不同季节，减肥食谱也不同。秋季临近，芹菜成为减肥圣品，适当在饮食上运用高纤维低脂肪的绿色蔬菜，减肥快速见效。而且，注意每天三餐均衡，早餐好，午餐七分饱，晚餐不吃或者少吃，杜绝宵夜，坚持一个月，快速见效。

运动是减肥的最佳辅助剂。每天坚持运动，例如：每天早上慢跑、跳绳、爬楼梯等，大约20~30分钟，一个月就见效。而且，避免长期单一一种运动重复，要多种运动交替，减肥更加快速见效。

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