男人如何快速减肚子?能吃奥利司他胶囊吗?

奥利司他胶囊(森迪)

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其实，男人只要通过一些简单的运动就可以使肚子瘦下来，具体如下：

一、仰卧起坐。平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。

二、侧腹肌训练。一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。

三、侧身曲膝抬腿。利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。

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